Spikermatter er noe som har vært utbredt i flere år og kan definitivt være et bra valg for deg. Hvis du har lite energi, føler at jobben byr på mye stress, og har vond nakke og rygg, så bør du gå til anskaffelse av en spikermatte. Før i tiden var det bokstavelig talt spikere som ble brukt til å ligge oppå, slik at man fikk ny energi. Den dag i dag er det ikke like mange som benytter seg av denne metoden, da vi har fått nye produkter ved hjelp av dagens teknologi.
Fortsett å lese En spikermatte kan gi deg ny energi
Smør fuktighetskrem på huden din
Huden utsettes daglig for mange eksterne påvirkninger, enten det er kulde, solskinn eller varm luft. Dette er ikke alltid bra for deg eller huden din, for dette kan være irritasjoner for huden og kan bidra til tidlig aldring. Derfor vil det være viktig for deg å beskytte huden din og gi den næring hver eneste dag med fuktighetskrem som vil virke som et skjold på huden.
Fortsett å lese Smør fuktighetskrem på huden din
Finn en fastlege med ditt beste i tankene
Nordmenn er generelt sett en frisk og rask befolkning. Allikevel trenger vi, akkurat som alle andre mennesker, en lege innimellom. Det er ikke nødvendigvis slik at vi kun når ut til disse når vi er på vår dødsseng. Ofte trenger vi fastleger for eksempel bare for enkle helsesjekker, og kanskje underskrifter for sykemeldinger og lignende. De fleste fastleger er derimot en lege du bare får dumpet på deg. Selv om alle leger skal være godt utdannet og proffe, så er det ikke nødvendigvis sånn at vi trives med den vi har fått designert.
Fortsett å lese Finn en fastlege med ditt beste i tankene
Vern deg selv mot ulykker på arbeidsplassen
Hvis du jobber på et lager, eller har en arbeidsplass som er risikofylt, så kan det være stor fare for at en ulykke kan oppstå. Da er det viktig å tenke på hvordan du på best mulig måte kan verne deg selv mot potensielle ulykker på arbeidsplassen. Mange arbeidsplasser har et verneombud som skal sikre at ulykker ikke inntreffer, men det er ikke alt man kan ha kontroll over til enhver tid. Noen ganger kan situasjoner oppstå uten at vi får påvirket i stor grad, og da gjelder det å ha vernet seg selv på best mulig måte.
Fortsett å lese Vern deg selv mot ulykker på arbeidsplassen
Kom deg utenfor døra for bedre mental helse
Brakkesyken er en eldgammel mental lidelse som har blitt nevnt mange ganger opp gjennom historien. Kort og godt går ideen ut på at en rett og slett blir syk av å være for mye innendørs i lange perioder. Vitenskapen har sitt å si om de fysiske effektene av å være innendørs lenge, men det har vel så mye å gjøre med det mentale ofte. Det er ikke nødvendigvis det å sitte innendørs som er problemet, men da heller mangelen på å bevege seg utendørs.
Fortsett å lese Kom deg utenfor døra for bedre mental helse
Forbedre din helse ved hjelp av nettsider om helse
Dagens samfunn har blitt meget bevisste på helse, men det er ikke alle som har mulighet til å lære om de beste måtene og metodene å benytte for å forbedre sin helse. Dette kan du nå gjøre noe med ved hjelp av nettsider som lærer deg om hva helse er, hvordan det fungerer, og hvilke tiltak du kan gjøre for å oppnå best mulig helse.
Fortsett å lese Forbedre din helse ved hjelp av nettsider om helse
Tren regelmessig for å bygge muskler
Mange tyr til nettsider og blogger for å søke etter metoder som kan få kroppen deres til å se ut som Arnold Schwarzenegger eller Dwayne Johnson på kun 1 uke. Det er kanskje mulig i drømmeland, men i realiteten så er det helt umulig og en absurd tanke. For å kunne bygge muskler, så må det trenes regelmessig og helst over tid. Hvis du ønsker å se ut som kjendiser og atleter med stor muskelmasse, så må du legge inn mye innsats i form av tid, energi og penger for å kunne oppnå en kropp som får deg til å ligne på Zac Efron.
Fortsett å lese Tren regelmessig for å bygge musklerIkke la depresjonen ta overhånd
I den store debatten om folkehelsen har den mentale helsen tatt mer og mer plass. Dette stammer fra det enkle faktum at den norske folkehelsen møter helt nye utfordringer i dagens samfunn enn den tidligere har møtt. Der vi før bekymret oss for livsstilssykdommer som følge av røyking, alkohol og overspising, så er det i den dag den mentale helsen som er utsatt. Selv om vi fortsatt møter på de tidligere problemene, så har for eksempel problemer slik som depresjon og angst økt kraftig.
Fortsett å lese Ikke la depresjonen ta overhånd
Så viktig er jobben for helsa
Hverdagen er et begrep vi kanskje ikke har det aller beste forholdet til. Det omhandler den samme, ofte kjedelige, dagen som vi opplever til stadighet. Kanskje enda mindre glede er det dog assosiert med jobbene våre. De aller fleste nordmenn sier nok i dag at de heller ville vært arbeidsledige, selvfølgelig med den garantien at de fortsatt tjente like mye penger. Allikevel handler ikke, og bør i hvert fall ikke, en jobb kun sentrere rundt det å ha en inntekt.
Fortsett å lese Så viktig er jobben for helsa
Når ingen andre treningsformer virker
Trening er utvilsomt viktig for oss nordmenn. Generell folkehelse blir satt fokus på til stadighet her til lands. Allikevel er det mange som faller utenfor den generelle boblen av fitness og trening. De aller fleste velger nemlig å gå på trening på store treningsstudioer. Dette er et sted der bøffe menn og spreke jenter møtes mest av alt for å vise seg frem – i hvert fall føles det slik for mange av de som faller utenfor.
Det er synd at denne følelsen springer opp, nettopp fordi det er de menneskene som faller utenfor som mest sannsynlig trenger treningen aller mest. Det er tross alt disse som ikke er i form. Allikevel blir de værende hjemme som følge av kroppspress og den atmosfæren som befinner seg i de fleste treningsstudioer. Det finnes dog gode nyheter, og det er at Norges vidstrakte land, nærmest uansett hvor du bor, har en villmark som du kan benytte deg av.
Kom deg ut i villmarka!
En trenger nemlig ikke ha manualer, tredemøller, benkepress og en haug med utstyr for å komme i form. For de aller fleste, så kan det fort være nok med å gå en tur. Hva med da å gå en tur i villmarka som ofte skjuler seg i gange fra våre hjem? Norges land har mange skog kratt og steder med såkalt villmark, så her finnes det mange muligheter. Dine fordeler med å velge dette alternativet er mange.
Først og fremst så trenger du ikke tenke på en haug med mennesker rundt deg. I villmarka har du freden til å løpe eller gå som du vil. Dessuten, for å toppe kaka, så får du her en frisk luft og frihet som også er viktig for din mentale helse. Med andre ord er en tur i villmarka en gode for din generelle velvære, ikke bare den ene eller andre delen. Da slipper du blikkene, kroppspresset og alt annet. Selv på den mest regnfylte dagen, så kan en slik atmosfære være mye bedre enn å dra på treningssenteret.
Slik motiverer du deg selv
Motivasjon vil dog fortsatt være din fiende. Selv om du har luket ut problemet med presset, så blir du fortsatt nødt til å tvinge deg opp av sofaen. Det er her du virkelig må ta i et tak. Et godt tips kan være å få med deg en venn eller to. Da holder du deg selv ansvarlig for å ikke bare pushe deg selv, men også en annen person. Dette gjelder da selvfølgelig den andre personen også, som må pushe både seg selv og deg.
En annen god motivasjon kan være å sette realistiske mål. Mange som skal trene setter helt hårreisende mål som de ikke når. Kanskje skal du sette enkle mål som å gå 2 turer i uka de første par ukene? Det skal ikke mer til for å komme seg inn i en god vane, og så snart du er kommet hit, så kan du nyte godene av en sunn og god livsstil fremover!