Trening er utvilsomt viktig for oss nordmenn. Generell folkehelse blir satt fokus på til stadighet her til lands. Allikevel er det mange som faller utenfor den generelle boblen av fitness og trening. De aller fleste velger nemlig å gå på trening på store treningsstudioer. Dette er et sted der bøffe menn og spreke jenter møtes mest av alt for å vise seg frem – i hvert fall føles det slik for mange av de som faller utenfor.

Det er synd at denne følelsen springer opp, nettopp fordi det er de menneskene som faller utenfor som mest sannsynlig trenger treningen aller mest. Det er tross alt disse som ikke er i form. Allikevel blir de værende hjemme som følge av kroppspress og den atmosfæren som befinner seg i de fleste treningsstudioer. Det finnes dog gode nyheter, og det er at Norges vidstrakte land, nærmest uansett hvor du bor, har en villmark som du kan benytte deg av.

Kom deg ut i villmarka!

En trenger nemlig ikke ha manualer, tredemøller, benkepress og en haug med utstyr for å komme i form. For de aller fleste, så kan det fort være nok med å gå en tur. Hva med da å gå en tur i villmarka som ofte skjuler seg i gange fra våre hjem? Norges land har mange skog kratt og steder med såkalt villmark, så her finnes det mange muligheter. Dine fordeler med å velge dette alternativet er mange.

Først og fremst så trenger du ikke tenke på en haug med mennesker rundt deg. I villmarka har du freden til å løpe eller gå som du vil. Dessuten, for å toppe kaka, så får du her en frisk luft og frihet som også er viktig for din mentale helse. Med andre ord er en tur i villmarka en gode for din generelle velvære, ikke bare den ene eller andre delen. Da slipper du blikkene, kroppspresset og alt annet. Selv på den mest regnfylte dagen, så kan en slik atmosfære være mye bedre enn å dra på treningssenteret.

Slik motiverer du deg selv

Motivasjon vil dog fortsatt være din fiende. Selv om du har luket ut problemet med presset, så blir du fortsatt nødt til å tvinge deg opp av sofaen. Det er her du virkelig må ta i et tak. Et godt tips kan være å få med deg en venn eller to. Da holder du deg selv ansvarlig for å ikke bare pushe deg selv, men også en annen person. Dette gjelder da selvfølgelig den andre personen også, som må pushe både seg selv og deg.

En annen god motivasjon kan være å sette realistiske mål. Mange som skal trene setter helt hårreisende mål som de ikke når. Kanskje skal du sette enkle mål som å gå 2 turer i uka de første par ukene? Det skal ikke mer til for å komme seg inn i en god vane, og så snart du er kommet hit, så kan du nyte godene av en sunn og god livsstil fremover!