Alle innlegg av Helsebane

Bruk pre workout kosttilskudd for en bedre treningsopplevelse

Er du glad I å trene så har du kanskje hørt om pre workout kosttilskudd som kan hjelpe til med å gi deg en treningsopplevelse som er bedre og mer målrettet sammenlignet med dager der du ikke benytter deg av noe pre workout ritualer med kosttilskudd. Et pre workout kosttilskudd skal som regel tas ca. 20 minutter før du skal trene.

Er du interessert i gode produkter når det kommer til pre workout kosttilskudd som inneholder viktige mineraler og vitaminer så kan du for eksempel ta en titt på det store utvalget som Bodylab.no har å by på.

Inneholder mange viktige ingredienser

Et pre workout kosttilskudd inneholder mange ingredienser som er viktige for å kunne gi deg nok energi til å trene. Ofte inkluderer dette flere vitaminer og mineraler – samt elektrolytter slik at kroppen din klarer å opprettholde væskebalansen mens du trener.

Vitaminer

Ofte inneholder pre workout kosttilskudd vitaminer. Dette inkluderer ofte vitaminer som tiamin, niacin, folsyre, pantotensyre, vitamin D samt vitamin B6 og B12. Vitamin D bidrar for eksempel til at musklene dine skal kunne fungere optimalt, mens B12 hjelper til med å redusere utmattelse og tretthet.

Mineraler

Når du trener så øker også væskebehovet ditt fordi du blir svett. Ytelsen din vil påvirkes dersom du har et væsketap på så lite som 1 til 2 %. Elektrolytter er essensielle mineraler som kroppen din trenger for å holde deg godt hydrert. Dette inkluderer for eksempel natrium, kalium og magnesium. Ved bruk av et pre workout kosttilskudd vil du derfor kunne innta ekstra elektrolytter som holder deg hydrert gjennom hele treningsøkten.

Beta-alanin

Du vil ofte finne beta-alanin eller koffein i pre workout kosttilskudd. Det er fordi beta-alanin kan hjelpe deg med høyintensitetstrening da det beskytter musklene dine mens du trener. I tillegg vil beta-alanin redusere tretthet og gjøre at musklene restituerer seg raskere.

Koffein

Koffein tilsettes i mange pre workout kosttilskudd – men det finnes også produkter uten koffein dersom du er sensitiv mot effekten som koffein har på kroppen. Koffein vil imidlertid hjelpe deg med å bli fokusert, gi deg energi og forbedre ytelsen din generelt sett.

Aminosyrer

Du finner som regel BCAA i de fleste pre workout kosttilskudd. BCAA står for Branched Chain Amino Acids, og dette er et kosttilskudd som hjelper til med å øke muskelmasse og muskelvekst. BCAA vil også hjelpe til med å redusere muskelrifter/skader etter en intens treningsøkt.

Det er imidlertid viktig å huske at du ikke skal ta pre workout kosttilskudd så ofte du har lyst til det – spesielt hvis du har noen helseproblemer eller tar medisiner. Følg alltid instruksjonene på produktet – og du kan gjerne snakke med legen din for å finne helt riktig dose for akkurat deg og din kropp.

Spill ansvarlig og unngå angst

Det å bruke casino tilbud er spennende. Her kan vi ha en underholdende stund, og få en opplevelse som tar oss bort fra en ellers grå hverdag. Det å spille gir spenning og får opp pulsen, og vi sitter hele tiden med en følelse av at neste runde, da skjer det. Selv om spilling kan være harmløs moro, kan det raskt endre seg å bli et stort problem. Dette vil vi for enhver pris unngå.

Fortsett å lese Spill ansvarlig og unngå angst

Casino i filmer for når du er syk

Det er ikke uvanlig at spennende underholdningsfilmer har casino som tema eller benytter elementer fra casino i handlingen. Spesielt landbaserte casinoer er kjennetegnet med fargerike elementer og en luksuriøs tilværelse. Det er ikke få ganger at James Bond befinner seg rundt et blackjack bord i et luksuriøst casino.

Det er ingenting som er bedre enn å sette seg i godstolen for å nyte en god casinofilm når en er syk. Det er derfor lurt å sette seg inn i de ulike filmene som er utgitt slik at du vet hvilken film du skal se neste gang. Det finnes utrolig mange gode filmer med casino i handlingen, men uten konkurranse er selvfølgelig James Bond den beste. Med disse filmene føles det som om sykdommen går bort raskere!

Casino er et populært tema

Casino er et populært tema i underholdningsbransjen generelt. Du kan ofte se elementer fra casino i filmer som handler om både luksus og spill. Generelt vil spennende temaer som casino tilsi at filmskaperne har hatt tilgang til et stort film budsjett da filmen ble laget. I mange filmer kan du derfor forvente en rekke dyre effekter og filmrekvisitter.  

Er du interessert i både film og casino er det mange gode filmer å velge mellom. En av de mest kjente filmene som omhandler casino er 21. Dette er en film som baseres på en vennegjeng som reiser til Las Vegas for å spille casino. Dette er en god og underholdende film som gir et godt innblikk i handlingen rundt et casino

Casino i Hollywood

Ocean’s Eleven er en annen underholdende film som består av et filmsett med mange kjente Hollywood skuespillere som blant annet Brad Pitt og George Clooney i hovedrollene. Dette er en spennende og Hollywood film som garantert vil falle i smak om du er en fan av Casino og action filmer.

Filmen Casino er en annen kjent film som baserer seg på en handling som omfatter casino. Den velkjente Hollywood skuespilleren Robert De Niro innehar hovedrollen i denne filmen som handler om penger og makt. Dette er en filmklassikere som anbefales om du er genuint interessert i filmer med casino i handlingen.

James Bond og casino

Den velkjente filmfiguren James Bond er en gjenganger når det gjelder filmer med handling i og rundt casino. Den velkjente rollefiguren James Bond er kjent for sin luksuriøse og spennende livstil der action og luksus gjerne står i fokus.

Den velkjente filmen Casino Royale er en av filmene som tar for seg casino i handlingen. Med spennende actionscener og pengespill er det ikke rart at denne klassikeren gjerne er en favoritt hos mange filmelskere.

Casinofilmer er underholdende

Det finnes utallige filmer som byr på spennende casino filmscener som de fleste filmelskere ikke får nok av. Dette er gjerne kjente klassikere der handlingen er lagt rundt et casino. Casino er kjent for å bestå av penger, luksus og spill.

En film med casino i handlingen er gjerne tilfredsstillende når filmskaperne skal vurdere om manus er godt nok for film. Hvis du er på utkikk etter gode filmklassikere med casino i handlingen kommer du langt med klassikere som Ocean’s Eleven, Casino og Casino Royale.

Gode klær til barna – hvor viktig er det?

De hopper, løper, leker på gulvet, og er ute i all slags vær. De er i hyppig bevegelse, og langt mer aktive enn oss voksne. Tøy betyr mye. Men hva er riktige klær, til riktig alder? Vi har tatt en titt på hva du må tenke på når du kler barna.

Først og fremst er det forskjellig hva barna trenger angående tøy alt etter hvilket alderstrinn de befinner seg på. Små barn har andre behov enn større barn, og selvsagt må klærne også varieres etter årstid og vær. Det er en jungel der ute, og å navigere den kan være vanskelig!

Fortsett å lese Gode klær til barna – hvor viktig er det?

En endret hverdag for parholdet

Vi lever i dag i et samfunn som er helt annerledes enn hva tilfellet var for noen få hundre år siden. Hundre år kan kanskje høres mye ut, men sannheten er at vi som rase fremdeles er veldig unge og vi har utviklet oss enormt over veldig kort tid.

Derfor ser vi at ting også var helt annerledes bare for 50 år siden. På den tiden hadde vi ikke internett, vi flyttet mye mindre rundt og det var helt vanlig at mannen var sjefen i huset. Spoler vi frem til 2019, så ser vi raskt at ting har endret seg enormt.

Fortsett å lese En endret hverdag for parholdet

Vi lever i en tryggere tid for barn

Vi mennesker har en lang og til tider trøblete historie. Vi har vært igjennom det aller meste når det kommer til sykdomsutbrudd og naturlige katastrofer, likevel så sitter vi her i dag og gliser foran PC-en. Vi har virkelig forandret verden.

For det er ikke til å komme unna at vi har endret alt, noe som både er positivt og negativt, litt avhengig av hvordan man ser på ting. Uansett, vi kommer ikke unna det faktum at vi i dag lever mye lengre og bedre enn hva tilfellet var før, noe vi kan takke helsetilbudet for.

Husk vaksiner

Et godt helsetilbud er essensielt for en frisk og sunn befolkning, men det er ikke minst viktig for de aller minste. Vi voksne kan bli syke i ny og ne uten at det gjør noe særlig, men for små barn kan det til tider være noe litt annet å bli syk. Du bør se om barneuniverset.no for eksempel kan gi deg bedre innsikt i akkurat dette.

Først og fremst er det selvfølgelig veldig ubehagelig for et lite barn og gå rundt med en forkjølelse, men det er også viktig å være klar over at små barn kan få sykdommer som ikke gjelder alle oss andre og det er viktig å være obs dersom dette skjer.

De aller minste barna er nemlig ikke vaksinert. I 2019 har det vært en del debatt angående vaksiner og virkningen av disse, men det er ikke til å komme unna fakta som er at vaksiner forbereder din kropp og gjør den immun mot en bestemt sykdom.

Dette betyr selvfølgelig ikke at ditt barn ikke kan bli syk om han eller hun er vaksinert, men det betyr at barnets immunforsvar er klar over hva det skal forsvare kroppen mot ettersom det har sett denne faren før og er i stand til å gjenkjenne den.

Ta vare på ditt barns helse

Vaksiner er essensielle for små barn fordi de effektivt hindrer spredning av sykdommer som ikke lenger rammer resten av befolkningen. Vi kan i dag utslette sykdommer, vi har kunnskapen og teknologien til å utrydde dem, men det hjelper ikke dersom noen ikke vaksinerer seg.

Fortsett å lese Vi lever i en tryggere tid for barn

Gaming mens du blir frisk igjen

Rundt om i Norges land kan vi ikke unngå det at folk ender opp i sykesenga. Unge barn, så vel som eldre, havner her etter alt fra kroniske sykdommer til ulykker. Felles for sykesenga er at det gjerne ofte tar litt ekstra tid å hente seg inn så snart en havner her. Da kan det være godt med noen avbrekk fra det å bare ligge der, men er du ikke mobil, så kan du tross alt ikke få gjort mye. Her er gaming derimot et godt unntak. Du kan nemlig drømme deg bort i en helt annen verden ved hjelp av spill, noe som tar deg vekk fra den kjedelige sykesenga.

Fortsett å lese Gaming mens du blir frisk igjen

Hulu – Den amerikanske giganten innen streaming

Hulu er en amerikansk strømningstjeneste hvor man har muligheten til å se både på TV-serier og filmer. Dette kan være enten gamle serier eller filmer som Hulu har rettigheten på, eller direktesendte programmer. Det finnes fire forskjellige abonnementer man kan velge mellom hos Hulu. Da kan man velge mellom vanlig strømning av innholdet som alltid er tilgjengelig for brukere, hvor en er med reklame snutter og en er uten.

Fortsett å lese Hulu – Den amerikanske giganten innen streaming